Православие инсоллары - үсемлекләр фаситы яки башка уңайсызлыклар кебек аяк авыртуларыннан интегүчеләр өчен мөһим аксессуар.Базарда төрле ортопедик инсоллар бар, һәм "бер размерга туры килә" варианты юк, чөнки һәркемнең симптомнары һәм ситуациясе уникаль, шуңа күрә сезнең өчен иң яхшы төрне сайлаганда авыр булырга мөмкин.
Әйдәгез, мисал китерик, үсемлек фаситы булганда дөрес инсолларны ничек сайлыйсыз?Сезгә карар кабул итәр өчен, без кайбер күрсәтмәләр тәкъдим итәбез.
Беренчедән, аяк формасына охшаган инсолларны сайлагыз --- Сезнең биек, урта яки яссы аркаларыгыз булса да, инсоль аны тиешле дәрәҗәдә тәэмин итү өчен аяк контуры белән тигез булырга тиеш.
Икенчедән, ныклык дәрәҗәләрен сезнең эшчәнлек ихтыяҗларыгызга туры китерегез --- Сезгә озын вакытлы йөгерү өчен катырак ярдәм кирәк булырга мөмкин, яисә катырак җирләрдә йөгерү яки спринт өчен азрак катгый ярдәм кирәк булырга мөмкин.Сезнең эшчәнлеккә туры килер өчен төрле типтагы комбинацияне кулланыгыз.
Өченчедән, яңа инсолларга җиңеллек бирегез --- bodyәрвакыт тәнегезгә яңа инсолларга күнегү өчен җитәрлек вакыт бирегез.Мәсәлән, сез аларны көненә берничә сәгать киеп башлый аласыз.Аннары, озак вакыт киеп йөрергә уңайлы булганчы, моны төзегез.Ахырда, сез аларга кирәк булганда киеп йөри алырсыз.Онытмагыз, кайбер очракларда сезнең яңа инсолларыгызны көйләү һәм урнаштыру өчен 6 атна вакыт кирәк.
Ниһаять, инсолларны дәвалау дип уйламагыз --- Алар сезне яхшырак хис итәргә һәм кыска вакыт эчендә авыртуны киметергә ярдәм итәрләр, ләкин инсоллар (нинди генә төргә карамастан) үсемлек фаситы дәвалый алмыйлар.Шуңа күрә, аларны киңрәк дәвалау планы кысаларында торгызуны тәэмин итү өчен корал итеп кулланыгыз.
Ягъни, ортопедик инсол сайлаганда, инсолның зурлыгын һәм формасын исәпкә алу мөһим.Инсол аяк киемеңә бик нык туры килергә һәм аягыңа ярдәм һәм уңайлык бирергә тиеш.Инсол материалын да карарга кирәк.Кайбер материаллар, күбек кебек, йомшак һәм уңайлы, калганнары, пластик кебек, күбрәк ярдәм күрсәтәләр, ныклы һәм озакка сузалар.
Шулай ук, инсоллар киеп йөргәндә эшләвегезне исәпкә алу мөһим.Әгәр дә сез йөгерү кебек югары эффектлы эш белән шөгыльләнәсез икән, өстәмә ябыштыргыч һәм шок үзләштерү белән инсолларны сайлагыз.Әгәр дә сез эштә озак торсагыз, ярдәм һәм тотрыклылык бирүче инсолларны сайлагыз.
Ахырда, аякта кайгырту ихтыяҗлары өчен дөрес ортопедик инсол сайлау сезнең көндәлек тормышыгызны сизелерлек яхшырта ала.Аяк авыртуының яки уңайсызлыкның сәбәбен ачыкларга һәм ярдәм, уңайлык һәм тотрыклылык тәэмин итә торган инсолны сайлагыз.Дөрес аяк киеме кертү белән сез авыртусыз һәм уңайлы тормыш алып бара аласыз.
Пост вакыты: Апр-09-2023